Cours de Yoga en entreprise

Informations pratiques

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Tous public

Atelier : 1h

En présentiel : dans vos locaux

Analyse des besoins et devis sous 24h

Tarifs

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La pratique du yoga en milieu professionnel ou étudiant, en quoi cela consiste-t-il ?

le yoga au travail associe une approche spirituelle et physique. Les séances de yoga en entreprise proposent des exercices de respiration et des postures de Hatha Yoga adaptés aux besoins individuels et aux objectifs du groupe.

L'intégration du yoga dans le milieu professionnel apporte souplesse et renforcement musculaire, améliore la posture, et offre des avantages cognitifs qui compensent les effets négatifs d'un mode de travail sédentaire.

Parmi les nombreux avantages découlant de la pratique du yoga au travail, ceux qui influent sur le bien-être mental et la posture contribuent particulièrement à améliorer l'environnement professionnel et les compétences des collaborateurs.

Pourquoi organiser des cours de yoga en entreprise ?

Les études récentes sur le management et la productivité salariale ont mis en évidence l'efficacité et l'importance cruciale d'une bonne santé physique et mentale dans la performance des employés.

Mises en œuvre dans de nombreux pays et de plus en plus en France, les initiatives axées sur le bien-être ont prouvé leurs bienfaits. Le yoga et l'exercice physique en entreprise, en général, se révèlent être des outils de gestion essentiels à mettre en place, car ils permettent d'associer l'amélioration du bien-être physique et mental au cours de séances visant à renforcer la cohésion d'équipe.

Les sessions, adaptées à toutes les conditions physiques, favorisent la participation de l'ensemble du personnel. Elles proposent des exercices clés et rapides pouvant être intégrés quotidiennement par les collaborateurs pendant les pauses, avant ou après le travail, afin de maintenir des effets à long terme.

Parmi les bienfaits du yoga en entreprise pour les salariés, citons de nombreux avantages :

⦁ Réduction du stress et des tensions

⦁ Amélioration de la capacité de concentration

⦁ Meilleure qualité de sommeil

⦁ Réduction des risques de TMS (troubles musculosquelettiques)

⦁ Diminution des arrêts de travail

⦁ Renforcement musculaire ⦁ Assouplissement des muscles

⦁ Amélioration des postures

⦁ Activation de la circulation sanguine

⦁ Correction des erreurs de posture

Parmi les avantages du yoga pour l'entreprise, on retrouve :

⦁ Amélioration de l'efficacité des effectifs

⦁ Développement de la marque employeur

⦁ Réduction du taux de rotation du personnel

⦁ Amélioration de la confiance en soi et, par conséquent, de la force de proposition

⦁ Prévention des blessures

⦁ Renforcement de la cohésion et de la collaboration

Déroulement d'une séance de yoga en entreprise :

Pour débuter, je propose une introduction à la pratique du yoga, abordant ses fondements, ses bienfaits, ainsi que les principes fondamentaux. Cette perspective globale offre aux collaborateurs les clés nécessaires pour comprendre l'intérêt et les objectifs de la séance avant son commencement. Lors de la première rencontre, une présentation détaillée du contenu de la session est effectuée, cette étape étant cruciale pour permettre aux employés d'aborder l'atelier en pleine conscience des avantages et des enjeux de la pratique.

Ensuite, l'intervenant invite les participants à s'installer confortablement pour entamer la séance. L'ajustement de l'installation est totalement adapté aux capacités individuelles, tenant compte de la souplesse, de l'expérience et de la condition physique de chacun.

La séance se poursuit en abordant les exercices de respiration et de posture, plongeant ainsi dans le cœur de la pratique.

À la clôture de la séance, l'intervenant prend le temps d'échanger avec les participants. Ce moment est essentiel pour répondre aux questions et ajuster les prochaines séances en fonction des retours du groupe.

Conditions nécessaires aux cours de yoga en entreprise :

Nos instructeurs qualifiés se déplacent directement dans vos locaux pour organiser les séances de yoga en entreprise. La durée habituelle de ces cours est d'environ 1 heure, mais elle peut être adaptée selon vos contraintes horaires et peut être planifiée tout au long de la journée.

Il n'y a pas de moment privilégié pour mettre en place ce type d'atelier. Les séances de yoga peuvent avoir lieu le matin, à midi ou en fin de journée, en fonction des objectifs recherchés. Une séance matinale favorise la mise en condition mentale et la préparation physique avant le début de la journée. Une session en milieu de journée permet de réduire le stress et d'améliorer les capacités de concentration pour l'après-midi. Une séance en soirée permet d'évacuer les tensions physiques et psychologiques accumulées, préparant ainsi les participants pour leurs engagements personnels et professionnels à venir.

Il est recommandé d'organiser les séances dans un lieu calme et en intérieur pour une immersion optimale des collaborateurs. Cependant, le yoga en entreprise peut également être adapté pour des activités en extérieur ou des sessions en visioconférence.

Cependant, il est conseillé de planifier ces séances de manière régulière afin de maximiser les bénéfices de la pratique. La répétition permet une compréhension approfondie de la discipline et son intégration à la culture d’entreprise par les collaborateurs.

La pratique du yoga en entreprise peut ainsi être mise en place de manière régulière avec l'intervention de nos instructeurs une à plusieurs fois par semaine. Vous avez également la possibilité de déployer cette activité lors d'une semaine dédiée à la qualité de vie au travail, par exemple

Comment mettre en place des cours de yoga en entreprise ?

Dans un premier temps, nous devons définir vos besoins et objectifs :

Il est essentiel de comprendre les problématiques actuelles rencontrées par vos équipes, telles que l'anxiété, les tensions et les troubles physiques liés à une mauvaise posture. Cela nous permettra de les traduire en séances de yoga adaptées ou de vous proposer d'autres solutions bien-être. Nous déterminerons le type de séance : en groupe, sur site, en fonction de vos besoins. Nous établirons les modalités techniques des ateliers, définissant les jours et horaires des séances selon vos préférences, ainsi que la régularité des sessions.

Dans un second temps, vient la phase de lancement et de communication :

Une fois les modalités définies, il vous suffit de lancer l'activité auprès de vos équipes.

Enfin, nous arrivons à la phase de suivi :

Dès la mise en place des activités, vous pourrez observer le taux de participation aux créneaux définis. Cela vous permettra d'évaluer les résultats et de communiquer sur ces derniers. Cette phase est cruciale pour déterminer si l'activité convient et est appréciée par vos collaborateurs. Si nécessaire, des ajustements peuvent être effectués, voire une modification d'activité pour mieux répondre aux besoins de vos équipes.

Nous gérons également les absences des intervenants et assurons le remplacement de nos coachs en cas de besoin.

Notre objectif est de vous offrir un service clé en main et une gestion simplifiée de vos activités bien-être en entreprise.

Équipement et Espace pour les Séances de Yoga en Entreprise :

La pratique du yoga peut s'effectuer dans une salle de réunion ou dans un espace suffisamment spacieux pour accueillir un groupe d'environ 10 personnes.

Il est envisageable de déplacer les tables et les chaises pour agrandir l'espace, puis de les remettre en place à la fin de la session.

La présence de douches n'est pas obligatoire, car le yoga en entreprise est une activité douce, avec peu de transpiration de la part des participants.

En ce qui concerne les tapis, il est envisageable de demander aux collaborateurs d'apporter leurs propres tapis, d'acheter des tapis en interne. De plus, il est possible d'adapter les séances en les réalisant sur des chaises, offrant ainsi une flexibilité supplémentaire.

Dans le 40 et 64

Session en présentiel

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